A Escola da Inteligência apresenta Atividades fÃsicas em famÃlia: as 4 melhores para estreitar laços
Via blog Escola da Inteligência
Manter o corpo ativo é importante para garantir a saúde e o bem-estar. Nesse sentido, realizar atividades fÃsicas em famÃlia é uma ótima maneira de incentivar os filhos a terem hábitos saudáveis, além de estreitar os laços.
Contar com a companhia de quem se ama torna os exercÃcios mais prazerosos e proporciona mais motivação para a prática. Essa parceria é importante e faz com que a famÃlia aproveite novas experiências.
Pensando nisso, listamos 4 atividades fÃsicas para fazer em famÃlia que são excelentes para gerar aproximação. Acompanhe!
1. Caminhada
A caminhada é uma atividade simples, que necessita de poucos materiais — roupas confortáveis, um par de tênis adequados e uma garrafinha de água são suficientes — e é perfeita para praticar em famÃlia.
Além de muito benéfica, ela incentiva a união, pois permite o diálogo durante todo o exercÃcio. Para tornar a caminhada mais dinâmica, vocês podem explorar diferentes ambientes, como parques, ruas tranquilas e até mesmo as trilhas na natureza.
2. Pedalada
A pedalada proporciona benefÃcios importantes para a fase do desenvolvimento: melhora o equilÃbrio, estimula a coordenação motora, fortalece músculos e massa óssea, entre outros. Aprender e reforçar as habilidades em duas rodas é muito marcante para os mais jovens, e poder contar com o apoio da famÃlia ajuda a trazer mais segurança.
Da mesma forma, as pedaladas em famÃlia são boas quando todos já dominam essa habilidade. Para se exercitarem com segurança e aproveitarem momentos inesquecÃveis, é importante ter os equipamentos de proteção, como capacete e joelheiras.
3. Dança
Se o seu objetivo é fazer uma atividade fÃsica em famÃlia que melhora o relacionamento entre pais e filhos e incentiva a cumplicidade, a dança é uma excelente alternativa. Existem diferentes modalidades de dança, para os mais diversos perfis, como: zumba, dança de salão, fitdance, salsa, hip hop etc. Basta escolher a aula com a qual vocês têm mais afinidade e se jogar.
A dança é ótima porque melhora a coordenação motora das crianças e a consciência corporal, além de ser uma experiência muito divertida. Vocês podem fazer as aulas em uma academia ou procurar vÃdeos na internet e praticar em casa.
Uma das vantagens é que a prática pode ser adaptada a qualquer pessoa, até mesmo crianças menores conseguem participar.
4. Jogos com bola
Existe uma infinidade de jogos com bola que podem ser explorados pela famÃlia. Alguns exemplos são: vôlei, futebol, handebol, tênis, basquete etc. É possÃvel adaptar as atividades em casa ou encontrar espaços especÃficos, como clubes e ginásios.
Essa é uma oportunidade de desenvolver as habilidades em um esporte, aproveitar muitos benefÃcios para a saúde e ainda aproximar pais e filhos.
As atividades fÃsicas em famÃlia são ótimas para estreitar os laços, fortalecer bons hábitos e manter a saúde de todos. Vocês podem apostar em exercÃcios diferentes, pois isso facilita a inclusão deles na rotina. Também é interessante reservar um dia da semana para se dedicarem por mais tempo a algum esporte.